L’ensemble pied et cheville est une combinaison de petits os interconnectés reliés entre eux par les muscles, les ligaments et le fascia (semblable au film étirable qui enveloppe toutes les structures du corps) qui, ensemble, confèrent stabilité, flexibilité et force pour un bon fonctionnement. Il existe un certain nombre de conditions qui provoquent généralement des douleurs aux pieds ou aux chevilles :
Qu’est ce que le pied plat ou pied pronateur ?
C’est lorsque la voûte médiale ou intérieure du pied commence à s’aplatir ou à s’effondrer et que le pied roule sur le côté intérieur (entraînant une sur-pronation). Cela est souvent évident lorsque les chaussures s’usent de manière inégale ou d’un côté. Une pronation excessive peut causer des problèmes plus haut dans le pied, entraînant des blessures au tendon d’Achille (à l’arrière de la cheville), des douleurs au tibia, des douleur aux genou et même, indirectement, des douleurs à la hanche et au dos. Les symptômes incluent une douleur, un gonflement ou un changement de forme du pied.
Fasciite plantaire
C’est lorsque le fascia dur et fibreux supportant les arcades sous le pied, en particulier entre la balle et le talon du pied, devient douloureux et enflammé. Les symptômes comprennent souvent une douleur aiguë se produisant principalement sous le talon ou autour de la voûte médiale ou interne du pied et un engourdissement, des picotements ou un gonflement dans la même zone. Les facteurs aggravants incluent le fait de rester debout pendant de longues périodes, en particulier lorsque vous portez des chaussures non portantes ou pauvres ou lorsque vous vous levez après avoir été inactif pendant un certain temps. Parfois, un petit éperon osseux où le fascia plantaire tire sur le devant du talon, ce qui augmente les symptômes provoquant plus de douleur.
Comment traiter une fasciite plantaire ?
Le conseil serait de congeler une bouteille d’eau, de la couvrir avec du papier absorbant ou similaire, de la mettre sur le sol et de rouler le pied dessus pendant 5 à 10 minutes quelques fois par jour ou plus. Aussi,aller chez l’ostéopathe pour être soigné et se faire prescrire des exercices pour les mollets.
Tendinite d’Achille
Le tendon d’Achille est un tendon épais se prolongeant des muscles du mollet jusqu’à l’arrière de la jambe, derrière la cheville et se confondant avec le fascia plantaire et l’os du talon (ou calcanéum). Il peut être blessé, tendu et enflammé par le sport, la pronation excessive (arcades effondrées) et peut rarement être douloureux en raison de certaines conditions arthritiques.
Métatarsalgie et névrome de Morton
Ces conditions sont principalement liées à des problèmes dans la région de la plante du pied, soit à la suite d’ecchymoses des orteils (en particulier les 2e et 3e orteils) ou les nerfs entre les orteils s’irritant.
Souvent, ces problèmes sont liés à une sur-pronation ou à des arcades tombantes, à un milieu du pied mobile et / ou à des callosités entre les os des orteils. La zone peut devenir douloureuse et enflée.
Comment soigner une métatarsalgie ?
Les conseils sont de de placer un coussin en mousse sous la plante du pied pour donner un peu d’amorti et de demander à l’ostéopathe d’améliorer la mécanique globale des pieds et des jambes. L’ostéopathe devra prescrire des exercices et organiser une évaluation biomécanique avec un podiatre pour avoir des orthèses plantaires ou des semelles adaptées selon le cas.
Entorse de la cheville
L’entorse de la cheville peut résulter d’une torsion soudaine ou d’un « dépassement » de l’articulation de la cheville. Le plus souvent, les ligaments de la face externe de la cheville sont blessés et tendus, entraînant des ecchymoses, des gonflements, des douleurs et une instabilité. Une radiographie peut être nécessaire pour s’assurer que la cheville n’est pas cassée. Le repos, l’élévation et la compression sont généralement recommandés dans les 24 à 48 premières heures après une blessure.
La goutte
La goutte est une rougeur, un gonflement et une douleur intermittents et aigus, en particulier autour des gros orteils. Il résulte d’une accumulation d’acide urique dans le sang qui se dépose dans les articulations et déclenche un processus inflammatoire. Finalement, la goutte peut entraîner une arthrite du pied
La plupart de ces problèmes peuvent être traitées par un ostéopathe avec massage doux des tissus mous, d’étirement et d’articulation et de manipulation, le cas échéant. Des exercices et des étirements sont souvent prescrits pour améliorer la force, l’équilibre ou desserrer le pied, la cheville et la jambe. Des conseils peuvent également être donnés sur les sangles et les chaussures et un podologue est recommandé si des semelles intérieures ou des repose-pieds spécialisés sont nécessaires. Vous pouvez être référé à votre médecin généraliste si des médicaments ou d’autres radiographies ou analyses sont nécessaires.
